EDADES: 4 y más

LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA NATACIÓN

  • Nadar no solo es divertido, sino que es una excelente manera de mantenerse en forma
  • La natación es de bajo impacto y tiene muchos beneficios para la salud física y mental.
  • Desarrolla resistencia, fuerza muscular y rigidez cardiovascular.
  • La natación es una actividad saludable que puede realizar durante toda su vida.

La natación es una excelente actividad recreativa para personas de todas las edades. La natación recreativa no solo proporciona un entrenamiento de bajo impacto, sino que también es una buena manera de relajarse y eliminar el estrés. Los estilos comunes de natación en la natación recreativa son el remo para perros, la braza, la espalda, la brazada, etc.

La natación es una forma excelente de ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el sistema cardiovascular. Se dice que una hora de natación quema casi tantas calorías como correr, sin todo el impacto negativo en los huesos y las articulaciones.

Algunas personas que disfrutan y muestran aptitudes para la natación pueden inclinarse a llevarla a un nivel competitivo. Esto puede proporcionar los beneficios para la salud de un entrenamiento más intenso, así como la diversión y la emoción de la competencia y la camaradería. Algunos de los estilos de natación competitivos que se ven comúnmente son el estilo braza, estilo libre, espalda y mariposa. Las distancias en una competición de natación pueden variar desde 50 metros en una piscina hasta distancias mucho mayores en cuerpos de agua abiertos. La natación incluso puede ayudar a reducir algunos tipos de dolor crónico o mejorar su recuperación de una lesión, cuando se aplica correctamente. Un estudio mostró que las personas con artritis informaron una reducción significativa en el dolor y la rigidez de las articulaciones y experimentaron un mejor rango físico después de participar en actividades como la natación.

La natación incluso puede tener un efecto beneficioso y mejorar su recuperación de una lesión mental y degradación de la capacidad. Un estudio evaluó a un pequeño grupo de personas con demencia y encontró una clara mejora en el estado de ánimo después de participar en un programa acuático estructurado de 12 semanas. Los entrenamientos acuáticos y de natación no son solo para personas con demencia, por supuesto. Se ha demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo en personas en general y es muy recomendable como un gran pasatiempo saludable con moderación.

Un par de cosas a tener en cuenta: Es una buena idea calentar estirando los músculos y doblando las articulaciones antes de entrar al agua. Además, recuerde no excederse si recién está comenzando.

TOCANDO EL PIANO

  • Aumenta tu capacidad de memoria
  • Ejercita ambos lados del cerebro
  • Mejora la concentración dividida
  • Tocar el piano enseña concentración y disciplina

Tocar el piano ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud y la mente que complementarán cada parte de su vida. Y eso ni siquiera comienza a expandirse en la red profunda y la tradición histórica del instrumento y el arte. Aunque estés sentado, tocar el piano es una especie de ejercicio físico y mental en sí mismo. Ofrece diferentes ventajas físicas y fisiológicas a jugadores de todas las edades. Por ejemplo, tocar el piano con regularidad mejora las habilidades motoras finas y mejora la coordinación ojo-mano en los jóvenes y en desarrollo. La investigación también ha demostrado que las lecciones de piano para adultos tienen un impacto significativo en el aumento de los niveles de la hormona del crecimiento humano, que ralentiza los efectos adversos del envejecimiento de la mente y el cuerpo. También se ha demostrado que tocar el piano reduce la ansiedad, la frecuencia cardíaca y respiratoria, las complicaciones cardíacas y reduce la presión arterial, lo que a su vez aumenta la respuesta inmunitaria.

La práctica del piano aumenta las capacidades cognitivas e intelectuales, es decir, te hace más inteligente y activa partes similares del cerebro que se utilizan en el razonamiento y las matemáticas. También se ha demostrado que estudiar piano mejora la memoria, en particular la memoria verbal, y puede desarrollar buenos hábitos como concentración, perseverancia, diligencia y creatividad. Los niños que han tenido algunos años de estudio del piano pueden recordar 20% más palabras de vocabulario que sus compañeros. Y se dice que los músicos educados en la infancia están mejor equipados más adelante en la vida para retener información de presentaciones y conferencias.

Se ha demostrado que tocar el piano aumenta la capacidad temporal espacial, que está muy involucrada en matemáticas, ciencias e ingeniería. La práctica regular de música a una edad temprana puede incluso producir cambios físicos / estructurales en el cerebro que permanecerán contigo por el resto de tu vida, haciendo que tu cerebro sea más eficiente tanto mientras tocas como en actividades fuera del ámbito musical. También se ha demostrado que tocar el piano es una excelente manera de aliviar el estrés y brindar oportunidades para reforzar la autoestima. También se usa ampliamente como una forma de terapia para el trastorno por déficit de atención, lo que ayuda a las personas a aprender a concentrarse de una manera estructurada.

EL JUEGO DE LA CONCENTRACIÓN

  • Ayuda a la concentración y el enfoque
  • Mejora la retención de la memoria
  • Refina las habilidades lógicas
  • Mejora la cognición visual

La concentración es un clásico juego de tarjetas de memoria que todavía se juega ampliamente en todo el mundo hoy. La naturaleza simple de este popular juego lo ha convertido en el favorito de los niños pequeños, pero a lo largo de los años han surgido diferentes versiones que también se adaptan a una variedad de públicos diferentes. Fiel a su nombre, este juego desarrollará la concentración y el enfoque, así como la memoria y el reconocimiento.

El juego es muy sencillo: se coloca una baraja de cartas boca abajo y luego los jugadores se turnan para voltearlas de dos en dos, en busca de pares coincidentes. Una vez que un jugador encuentra dos cartas iguales, se queda con el par; de lo contrario, se devuelven. El jugador con más partidos al final gana el juego. Las cartas suelen ser coloridas o únicas, lo que es otra razón por la que los niños se sienten atraídos por este juego.

La concentración es una herramienta fantástica para ayudar a los niños a desarrollar la concentración y la retención de la memoria a través del juego. A medida que avanza el juego, aprenderán a usar la lógica y el razonamiento deductivo para reconocer patrones y encontrar coincidencias. La práctica de estas habilidades a una edad en la que el cerebro se desarrolla rápidamente mejora la función cognitiva rápidamente y establece una base sólida para aprender conceptos más complicados en el futuro. Los niños que juegan juegos de memoria como Concentration tienen más probabilidades de desarrollar el amor y la curiosidad por aprender y podrán aplicar estas habilidades en la educación futura.

BINGO

  • Mejora las habilidades auditivas y de memoria a corto plazo.
  • Ayuda a mejorar la concentración
  • Coordinación mano-ojo mejorada
  • Refina las habilidades cognitivas

El bingo es un juego popular que la gente juega en todo el mundo, a menudo en centros comunitarios, instalaciones para personas mayores y grupos de iglesias. Las investigaciones han descubierto que el juego tiene más valor que simplemente pasar el tiempo y vincularse con los demás. Hay algunos beneficios sorprendentes para la salud que puede obtener jugando a este juego centenario.

Según muchos estudios, jugar al bingo puede mejorar la velocidad de procesamiento, el estado de alerta y las capacidades de memoria de su cerebro. El bingo requiere que los jugadores practiquen la escucha activa, así como que procesen esa información lo suficientemente rápido como para encontrar sus propios números y letras correspondientes, a veces en múltiples tarjetas.

Los estudios han descubierto que cuando las personas con Alzheimer, Parkinson y otros tipos de demencia juegan al bingo, su percepción visual y sus habilidades cognitivas se fortalecen. Del mismo modo, los juegos visualmente estimulantes también pueden ayudar a los adultos mayores en el desarrollo visual y cognitivo. El bingo puede mejorar la memoria, la orientación, el lenguaje y el dominio de las personas mayores. También se ha encontrado que las personas mayores que juegan bingo tienen mayor felicidad e interacción social, lo que también promueve la salud mental. Una vida social activa puede ayudar a retrasar la pérdida de memoria en adultos mayores.

Los niños también pueden beneficiarse del bingo. El juego en general promueve un desarrollo cognitivo saludable en niños de todas las edades. Al introducir el bingo en un entorno educativo, es más probable que los estudiantes se involucren con el material del curso. Otra forma de involucrar a los niños en el bingo es prepararlos para que hagan sus propios cartones de bingo, promoviendo la creatividad y la coordinación ojo-mano.

En general, el bingo tiene muchos beneficios sorprendentes para la salud de jugadores de todas las edades. Es una excelente manera de promover la interacción social saludable, el desarrollo cognitivo y la expresión creativa.

YETI ESPAGUETI

  • Promueve la paciencia y la toma de turnos,
  • resolución de problemas
  • Contando

Una buena manera de enseñar a los niños sobre la paciencia y la gracia social de turnarse es a través de jugando juegos de mesa. Usando juegos de mesa, como un juego de Yeti Spaghetti, en la enseñanza se ha demostrado que es una gran herramienta para los niños porque están aprendiendo activamente de una manera divertida e interesante. Este juego tonto es una forma divertida de probar y enseñar a los jugadores habilidades de paciencia mientras esperan a que alguien haga el movimiento equivocado y deje caer al Yeti. Dado que Yeti Spaghetti está diseñado para jugarse en un entorno grupal, su hijo interactuará y copiará el comportamiento de los otros jugadores mientras esperan su turno y anticipan sacar un espagueti del tazón. Los padres pueden aprovechar esta oportunidad para enseñar cómo actuar con gracia cuando uno gana, o posiblemente más importante, cuando pierde. Encontrar oportunidades donde los niños se diviertan y los adultos puedan estar seguros de que todos se entretendrán durante horas puede ser una bendición cuando se quedan en casa.

La premisa del juego es fácil de entender y tiene el beneficio adicional de hacer reír a los niños mientras aprenden. Es una buena herramienta para enseñar a los niños sin las presiones y el estrés de seguir un plan de enseñanza. Los niños se benefician de los juegos de mesa al concentrarse en resolver los problemas y anticipar los próximos movimientos, como elegir la pajita de espagueti adecuada para agarrar y usar sus habilidades cognitivas para decidir cuál es la mejor estrategia para ganar. Aún mejor, sus hijos pasarán menos tiempo usando sus tabletas y computadoras solos y sentados y jugando juntos en familia.

Pero más allá de ser un juego simple, los juegos de mesa como Yeti Spaghetti pueden ser útiles para el trabajo escolar con un poco de ingenio. Los niños pueden aprender a contar en voz alta usando las pajitas de espagueti, lo que les ayuda a dominar el habla y las matemáticas tempranas. Además, para las asignaturas de ciencias, es una gran herramienta para ayudar a explicar conceptos avanzados como la gravedad y otros. Una vez que se retiren suficientes pajitas de espagueti del tazón, su hijo experimentará lo que sucede cuando el Yeti no tiene una base sólida, ¡un ejemplo muy directo de la gravedad en movimiento! Además, esto puede conducir a experimentos, ya que los niños pueden idear diferentes estructuras y estrategias para evitar que el Yeti se caiga. Es una excelente manera de presentarles las habilidades de ingeniería y la capacidad de anticipar los resultados de sus acciones a una edad temprana.

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